【DaiGo】隣人トラブルや壁ドンを気にならなくする方法をメンタリストが解説【切り抜き】

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【DaiGo】隣人トラブルや壁ドンを気にならなくする方法をメンタリストが解説【切り抜き】

隣人が不可解な
不快な物音ってどんなんだろうねw

隣人が不可解な物音を
立ててばかりいたせいで

それ以外も含めたいろんな物音に
イライラするようになりました

気にしないようにするにはどうすればいいですか
っていうことなんですが

えーと二つやり方があります
ひとつはですね

瞑想とかをやっていただいて
マインドフルネスのテクニックを学ぶと

自分の注意力のですね
コントロールができるようになります

基本的に細かい物音が気になるのって
細い物音がした瞬間に

そっちに自分の注意が全部持ってかれちゃって
そればっか見てるんですよ

こうすると
そこにとらわれます

ネガティブなですね
体験から立ち直れない人も全く同じで

ネガティブな出来事があったりとか
それを思い出しちゃうと

ネガティブな出来事に
全部注意が向いちゃうんです

だからこれしか見てないから自分の人生全部
ネガティブだみたいなこと言い始めるんです

でも実際はポジティブなものっていっぱいあって
そっちに目を向けることによって

ポジティブなですね実際
人生を歩むということもできるわけです

だから例えば不可解な物音って言うと
ちょっとした物音でイライラするって

でも例えば猫の鳴き声とかね
綺麗な虫の声とか

波のね、こうさざ波の音とか
そういうのがあったら別にいいじゃないですか

そういうのは別に聞けるじゃないですか
その変な物音が嫌なわけじゃないですか

でもそれって例えば
南の島へ行ったりとか

うちの猫もいますけど
不可解な物音とかをね、する事もあるんですよ

でも僕は猫の鳴き声の方に注意が向けれるから
全然気にならないわけですよ

だからさっきもグラス割れましたけど
グラスが割れた方に目を向け続けたら

イラッとくるわけですよ
高いグラスなのにとか

お気に入りだったのにって思うんですけれども
でも猫の可愛さに目を向けたら

この子とグラスを比べたら圧倒的に
この子の方が大事だよねって思えるから

そういう風に注意を向けるところによって
人間のですね体験って変わるので

マインドフルネスのトレーニング
瞑想のトレーニングを行っていただいて

そういう風にですね自分の注意をですね
向ける練習をしてみるのもいいかもしれませんね

僕のニコニコ(Dラボ)で瞑想の科学って
検索すると出てくると思うんで

それぜひ見てみてください
あとはもう一個

もしかしたらHSPになってる
可能性もあるかもしれません

ちょっとした物音とか外部の刺激に弱いと
いうですねタイプの人ですね

こういう人の場合は
イルセサンって人とかが

HSPの本を出してるんで
イルセサンですね

HSPの対処法について
学んでみてもいいかもしれん

いずれにせよマインドフルネスの
トレーニングが使えると思うんで

瞑想やってみることをお勧めします

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